本文摘要：穿衣：无法捂 产妇产后呕吐多是一种长时间的生理现象，这个时候身体以呕吐的形式回避孕期体内减少的水分。应当穿长衣长裤，穿着厚袜子，为了防止风对关节的性刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况必要增加衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。 饮食：无法倒 自由选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最差，坐月子期间不应多不吃不吃些营养低、易消化的食物，同时要多喝水，以确保乳量充裕，并增进身体较慢完全恢复。不要为了完全恢复身材而掌控饮食的摄取量，也要防止为了多下奶而盲目进补。

穿衣：无法捂　　产妇产后呕吐多是一种长时间的生理现象，这个时候身体以呕吐的形式回避孕期体内减少的水分。应当穿长衣长裤，穿着厚袜子，为了防止风对关节的性刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况必要增加衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

　　饮食：无法倒　　自由选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最差，坐月子期间不应多不吃不吃些营养低、易消化的食物，同时要多喝水，以确保乳量充裕，并增进身体较慢完全恢复。不要为了完全恢复身材而掌控饮食的摄取量，也要防止为了多下奶而盲目进补。

不应多喝水，多不吃新鲜蔬菜和瓜果，适当时睡前喝一汤匙香油以防治咳嗽。　　居家：无法捏　　天气炎热的时候，可以用于空调、风扇或手摇扇。

室内温度不应维持在26℃左右，以新的妈妈感觉舒适度为宜。但一定要防止必要刮起到妈妈和宝宝，建议最差在客厅进空调，关上产妇的房门才可。

当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度维持在55%左右。

一定要常常冲洗空调的过滤网，避免细菌杜绝。　　公共卫生：无法免除　　产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口几乎伤口、拆线后三天才能展开淋浴。此前可以用温水擦洗身体。

淋浴时间在10分钟左右，水温掌控在45℃，也千万无法浸冷水澡。浴后较慢擦干头发和身体，沐浴，以防止发烧和中风。应当坚决每天淋浴以维持肌肤的毛孔畅通，长时间排汗。

孕妇在孕期和怀孕过程中，妈妈体内的钙质萎缩比较严重，月子里不应特别注意维护牙齿，餐后要漱口，睡前进食以维持身体健康。　　活动：无法哑　　产后第二天就可以下地走走，做到些非常简单的体操，以加快对身体的完全恢复。可以散步，但一定要防止托重物或展开过分艰巨的家务劳动，以免子宫脱垂。

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